夏日炎炎《烈焰之痕》防暑作战

      纵情游戏,也要爱惜身体。相信最近关于各种高温天气的报道大家都有所耳闻,对于乘暑假想要到处玩耍一番的小伙伴来说,防暑可不是纸上谈兵的事情。地表温度超50℃的情况在各地都不算罕见,今年的夏天似乎格外的炎热,而周边也或多或少的出现了不少人中暑的症状。或头晕头痛、或多汗无力。《烈焰之痕ol》在此温馨提醒您,夏季注意身体健康,必须做好防暑降温的准备。

  早期曾经做过的手机防暑小知识,相信不少人应该懂的如何爱护自己的手机。今天来关注的,便是我们自己的身体。身体是革命的本钱,木有良好的本钱又如何能在游戏和生活中欢腾呢?

  一、饮食

  及时补充水分绝对是重中之重,夏季活动时出汗增多消耗较大,白开水或淡盐水是非常不错的选择。而碳酸饮料由于含糖量过高并且多数人冰镇饮用,容易适得其反,影响消化和食欲。

  都说夏天没多大胃口,只想吃吃凉菜之类少油腻而清淡的食物。其实因为夏天白天的时间长,人体消耗大,更应该多注意营养,适当多吃鸡鸭鱼蛋等丰富营养的食品才能满足人体的代谢需求哦。

  二、外出

  一天中太阳辐射最强烈的时辰为10点到15点左右,若无法避免外出,尽量多做些防晒措施。男生们可不要以为防晒护肤只是女人才需要做的事情,在紫外线的猛烈照射下,皮肤是会出晒伤甚至病变。除了穿着浅色衣物外,有条件的不要忘记带上扇子、帽子、雨伞等可供遮阳的道具。

  三、睡眠

  夏季夜晚闷热潮湿,昼长夜短,即使开着空调也觉得睡不好觉。其实夏季原本就比其他季节少睡眠1小时,各位小伙伴的晚上睡觉时间不要超过12点为宜。而中午的午休必不可少,它补充了早晚睡眠不足,让你精神百倍。只是午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。,需以半小时以内为宜。

  除此之外,无论家里还是商城或是办公地点,冰凉的空调房总是大家消暑的首选。但若室内温差太大,是非常容易造成中暑的,此外空调房虽凉爽但湿气度太低,过于干燥的环境对人体不利,容易引发呼吸道的疾病。所以我们经常会碰到吹过空调之后有打喷嚏、流鼻水甚至发烧等情况。所以空调室内与外的温差不超过5度,最高不超过24度为宜。

  有好身体,才能尽情玩耍,快和《烈焰之痕ol》一起度过一个畅快的暑假吧!

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Posted by: Chenai2020 on

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